很多人在旅游途中，容易出现小便发黄，大便秘结等症状；还有些人的嘴唇，口角甚至脸起疮疹。这些症状通俗说来，就是“上火”。尤其是小朋友，说不出身体的不适，症状明显时家长才会发现。
   因为旅游途中，由于频繁地更换地点和改变生活环境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。
  
 做好以下几点，一般就不会上火了：
  1、在旅游前稍做准备，提前预习一下线路；
  2、带上一点口服清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂；
  3、旅途中保持平和心态，且走且游，遇到任何事情都能从容自如，心境平和。不必抱着到此一游的心态走马观花，只要有好心情，何处无风景；
  4、旅途中生活也要有规律，注意劳逸结合。多吃“清火”食物，如新鲜的绿叶蔬菜，水果和绿茶等。有的家长觉得放假就是大解禁，小朋友对零食的需求一律应允，零食一般都干燥，吃太多不免口舌生燥。
   
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